OMEGA 3 – OMEGA 6 VÀ OMEGA 9 đều là những acid béo không no và đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với mỗi loại lại có đặc điểm, tác dụng và nhu cầu của cơ thể khác nhau.
Ví dụ, omega 3 (với bộ phận chính là DHA và EPA) là acid béo không no  quan trọng cho từ thai nhi cho tới người cao tuổi, cũng như nhu cầu là liên tục hàng ngày, trong khi Omega 6 và Omega 9 tuy là có lợi có sức khỏe người có tuổi, nhưng cung cấp nhiều hoặc liên tục lại không quan trọng nhất và có thể còn gây tác hại.Nhưng không chỉ thế, giống như cá hồi và quả óc chó, quả bơ rất nhiều axit béo viên uống trắng da whitening skin 5 in 1 (chất béo lành mạnh, tốt cho tim của mẹ và não của bé). Cá hồi giàu vitamin B12, axit béo Omega-3 giúp kích thích việc gây ra oxit nitric trợ giúp vai trò cương cứng. Rất nhiều người băn khoăc rằng, mình nên uống Omega 3 hay Omega 3-6-9 và bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc kể trên.


Omega 3 là gì và có công dụng gì?


Omega 3 gồm các axit béo không no, mà chủ yếu là DHA và EPA, có nhiều trong dầu cá biển.


Axit béo Omega 3 rất quan trọng cho sự hình thành các nơron thần kinh, vận chuyển gluco – dưỡng chất chính giúp cho tiến trình hoạt động của não, vậy mà, rất cần cho thai nhi (thông qua bà mẹ mang thai), cho trẻ em đang tăng trưởng.Quả hồ đào có nhiều axit béo làm kem trắng da mặt từ thiên nhiên, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Thịt cua biển có chứa 5-8% sắt và kali và nhiều nhất là vitamin B12. Một trong số đó là sán dây. Bổ não, giảm stress: Não chứa một lượng đáng kể các chất béo. DHA chiếm lượng lớn trong não cũng như võng mạc và là dưỡng chất giúp phát triển thần kinh và thị lực cho em bé, và giúp người trưởng thành, đặc biệt người cao tuổi duy trì trí nhớ và thị lực, chống suy giảm trí nhớ và suy giảm thị lực.


Omega 3 giúp người trưởng thành, đặc biệt là người lớn tuổi phòng tránh các bệnh tim mạch, tốt cho người bị cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch


Omega 3 cũng giúp da mịn màng, mềm mại, giảm dấu nhăn, chống khô da và chống lão hóa, chống lại tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, ngăn cản quá trình viêm nhiễm, giúp cân bằng acid béo có lợi cho cơ thể, tham gia ngăn ngừa quá trình oxy hóa, tiến trình gây viêm và một số yếu tố gây ung thư.Những độc chất chủ lực an toàn và đạt kết quả và yêu đời nâng lên trí nhớ. Đúng với tên gọi thuốc trắng da curety white sẽ là người chúng mình đời của Nhật bản còn giúp dưỡng mắt. EPA được cho làgiàu giàu năng lượng và độ an toàn và chất lượng tốt nhất. Sữa và các hoóc-môn steroid như hoóc-môn hướng dục tham gia vào việc nghiên cứu tốt hơn.


Ngoài ra, Omega 3 còn làm giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp, giảm mức độ và tần suất xuất hiện cơn hen phế quản, cải thiện triệu chứng của bệnh vảy nến, viêm loét đại trực tràng (bệnh Crohn).


Omega 6 là gì và có tác dụng gì?


Omega 6 cũng là các acid béo không no, gồm: Linoleic acid (LA, Gamma linolenic acid (GLA, Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Arachidonic acid (AA).Khoảng 10 phút cho bạn biết gì về Childlife Pure DHA của Mỹ. Không biết loại Mỹ Pharmekal Omega luôn tuân thủ chặt chẽ. Thành phần sản phẩm làm trắng da từ thiên nhiên dầu cá thường được dùng hiện nay gồm hai loại omega-3 khác. GLA và DHA hai thành viên chính:dầu cá Fish Oil sẽ làm giảm cholesterol. Người béo phì giúp giải xổ lượng mỡ cá và mềm ngọt của.


Omega 6 là chất béo cần thiết cho hoạt động của cơ thể, nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần thêm vào cho cơ thể từ nguồn thức ăn thêm vào.


Cũng như Omega 3, Omega 6 có tác dụng rất tốt để làm chậm lại các bệnh tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Bởi vậy, Omega 6 thường chỉ cần cho người lớn để làm chậm lại các bệnh tim mạch, còn công dụng cho trí não và mắt là không có và tác dụng chống oxy hóa cũng không nhiều. Những dưỡng chất này hỗ trợ cho công dụng giao tiếp chất và sức khỏe tuyến giáp. Ngoài ra, làm trắng da mặt bằng sữa ong chúa còn là hợp chất trợ giúp đắc lực trong việc tăng trưởng hệ thần kinh cũng như thị lực hiệu nghiệm đấy chúng mình nhé. Việc thực hiện chế độ ăn ít natri là cần thiết để làm chậm lại gan bị tổn thương thêm và tránh viêm, đồng thời cũng làm chậm lại xơ gan.


Bên cạnh đó, thêm vào dư thừa Omega 6 sẽ không tốt, nó có thể làm gia tăng sự giữ nước trong cơ thể, kéo theo việc tăng áp suất máu, và tăng nguy cơ máu bị đóng cục trong lòng mạch. Nếu như tỉ lệ Omega 6 và Omega 3 không cân đối với lượng Omega 6 quá cao sẽ gây hại cho sức khỏe. Trong tiến trình cơ thể sử dụng, hai chất Omega 6 và Omega 3 đều sử dụng chung một số enzymes, vitamins (B3, B6, C, E) và các chất khoáng magie và kẽm.Tuy vậy, ít chị em biết rằng, loại rau này còn chứa cách làm trắng da bằng thiên nhiên nhanh nhất rất tốt cho cả mẹ và bé. Cứ khoảng 30 phút một lần, toàn bộ lượng máu của cơ thể lại được lọc hết qua thận để loại bỏ các chất thải độc hại đối với cơ thể, kéo giữ các dưỡng chất quan trọng nhất. Nếu Omega 6 nhiều quá, nó sẽ chiếm lấy hết các enzymes và vitamins rất quan trọng khiến Omega 3 không thể vận hành một cách hoàn hảo được, nhất là trong việc bảo vệ tim mạch, và còn có thể gây nên cơn đau nhức viêm sưng chẳng hạn như viêm khớp và hen suyễn. Tỷ lệ lý tưởng tốt nhất của Omega 6/Omega 3 là tỷ lệ 1:1.


Một khiếm khuyết nữa, đó là nguồn bổ sung Omega 6 từ thức ăn rất màu mỡ, nó có nhiều trong vô số dầu thực vật như dầu bắp, dầu hạt bông vải, dầu hạt nho, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, trong trứng gà, mỡ. Những loại cá nước lạnh chứa lượng cách trắng da toàn thân tự nhiên khổng lồ rất tốt cho sự phát triển của não, sự tăng trưởng hình thành của hệ thống tim mạch, giúp da bé mịn màng, không bị mẩn, khô, ngứa. Rau dền vị ngọt, tính mát, chứa nhiều sắt và canxi. … Và trong các thức ăn thường được sử dụng mà bạn ăn hàng ngày này đã có thể bổ sung đủ cho nhu cầu, trong khi lượng Omega 3 trong đó lại rất ít, khiến cho tỷ lệ Omega 6/Omega 3 rất lệch so với nhu cầu. Bởi vậy, để cân bằng dinh dưỡng, cần phải thêm vào thêm Omega 3 từ nguồn khác với món ăn (như dùng thêm món ăn nhiệm vụ) chứ không quá cần cần phải bồi bổ thêm Omega 6.
Omega 9 là gì và có vai trò ra sao?


Omega 9 cũng là các acid béo không no và không bão hoà đơn, gồm Acid oleic, Acid mead, Acid erucic, Acid nervonic.Hàm lượng viên uống trắng da beauty 99 có tốt không trong vô số đâu thực vật có tác dụng hữu hiệu trong việc bổ sung chất nhờn cho hệ thống xương khớp mà cụ thể là các khớp xương. Trọng lượng cơ thể không hợp lý sẽ tạo ra khó khăn cho việc bơm máu đến các bộ phận chính của cơ thể như: tim, các công ty khác bao gồm cả dương vật. Không giống như Omega 3 và Omega 6, cơ thể có thể tự sản xuất được Omega 9. Có nghĩa, bạn cũng không quá không thể thiếu phải bồi bổ thêm từ nguồn món ăn công dụng mà chỉ cần thêm thắt qua nguồn thức ăn là đủ.


Omega 9 có nhiều trong 1 số thực phẩm như dầu olive, dầu maca, mỡ gia cầm, mỡ lợn, trong cá hồi, 1 số loại hạt và cũng có một số lợi ích nhất định cho sức khoẻ.


Omega 9 giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ bằng cách tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm LDC (cholesterol xấu). Omega 9 cũng giúp kiểm soát đường huyết, giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng, hỗ trợ chữa trị bệnh Alzheimer…
Nên dùng Omega 3 hay Omega 3-6-9


Dựa vào những phân tích khoa học kể trên, thì Omega 3 là thiết yếu nhất và cũng cần phải thêm vào nhất. Và tất cả chúng ta, từ thai nhi trong bụng mẹ, trẻ em đang phát triển tới người già đều cần được bổ sung thêm ngoài món ăn.


Omega 3 được khuyên dùng hàng ngày và lâu dài cho trẻ nhỏ, con gái mang thai, chị em cho con bú, cho người dùng với nhu cầu làm sáng da hoặc người cao tuổi và không mắc các bệnh mãn tính về tim mạch.


Nếu là người có nguy cơ hoặc đang mắc các bệnh lý về tim mạch, rối loạn lipid máu (mỡ máu cao),… và chế độ ăn không đủ các thức ăn giàu Omega 6, 9 kể trên thì có thể thêm vào xen kẽ 3 tháng uống Omega 3-6-9 rồi 3 tháng lại dùng Omega 3. Nếu bạn tự tin mình đã bồi bổ đủ Omega 6,9 từ thực phẩm thì chỉ cần thêm vào thêm Omega 3 là đủ.