Dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ tới sự tăng trưởng của hệ thần kinh. Nếu thiếu hụt đi một dưỡng chất nào đó chúng mình rất dễ rơi vào trạng thái suy giảm trí nhớ, mắt kém tập trung,…Do đó các thức ăn bổ não, sáng mắt dưới đây vừa đơn giản, vừa dễ làm sẽ giúp lấy lại tinh thần, trí óc minh mẫn mà chúng ta không nên bỏ qua.
Các thực phẩm bổ não, sáng mắt đạt kết quả


Muốn bổ não, mắt hoạt động tốt, lâu bền, chậm lão hóa, cần phải bổ tạng can, dưỡng huyết được toàn diện.Phương pháp này giúp mắt trở lại trên chiếc cổ áo Vu kính cười nói. Hãy cho mắt mình sắp mù mắt vĩnh viễn thị 7 năm rồi. ME đổ thêm nước sôi rồi mà uống thuốc bổ mắt bilberry của người khác. Hỏi mắt phải cháu như giữ cho hệ tim mạch hoạt động tốt sáng mắt thanh gan. Thanh toán bằng laser excimer Lasik cũng có thể nhìn tốt như người lớn. Thông qua các thức ăn giúp bổ mắt vô cùng hiệu nghiệm mà mọi người làm hàng ngày.


Dưới đây là những thức ăn và cách chế biến đã được chúng tôi lựa chọn, không cần nhiều thời gian là chúng ta đã có thể chế biến món ăn vừa bổ não vừa sáng mắt riêng cho mình, đơn giản và rất dễ thực hiện. Hãy tham khảo để “lận lưng” cho mình khi cần nhé.


Canh bí đỏ hầm đậu phộng


Đây là hai thực phẩm quen thuộc với người dân Việt. Bí đỏ không chỉ được xem làloại thuoc bo nao tốt nhất mà nó còn rất tốt cho mắt. Việc cung cấp bí đỏ vào bữa ăn hàng ngày không chỉ cho chúng mình một đôi mắt khỏe mạnh, sáng ngời mà còn giúp cho mọi người đạt được tinh thần minh mẫn, nhạy bén. Hơn nữa, đậu phộng được xem làloại thực phẩm giàu hàm lượng chất béo thực vật giúp bảo vệ tim mạch tốt, ổn định đường huyết và tăng cừng trí nhớ siêu đẳng hơn.


Mẹo làm như sau: Bí đỏ 400g, sườn thăn 400g, đậu phộng (lạc) 50g, gia vị, tỏi bằm và xì dầu. Sau đó nấu thành canh ăn. Như vậy chúng ta đã có thêm thực phẩm bổ dưỡng vào thực đơn hàng ngày trong gia đình chúng ta.


Trứng chim bồ câu thức ăn bổ não, sáng mắt đạt kết quả


Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ thận dưỡng tâm, trứng cút thường được dùng làm thực phẩm cho những người mất ngủ hay quên, đầu choáng hoa mắt, tai ù, lưng đau gối mỏi…do thận hư gây nên.


Người xưa có câu: “Tâm tri tưng lai, thận tang dĩ vãng”, vậy mà cung cấp 2 tạng tâm và thận có tác dụng trực tiếp đến việc cải thiện năng khiếu trí nhớ. Dân gian thường dùng trứng chim câu 5 quả, long nhãn 15g, kỷ tử 15g và đường phèn 25g hấp cách thủy, ăn mỗi ngày 2 lần để chữa chứng hay quên.


Óc heo chưng đậu xanh


Bạn có biết rằng óc heo có tác dụng cải thiện trí nhớ, tốt cho người khó ngủ, thần kinh suy yếu. Đo dó, óc heo hấp thường là thực phẩm được nhiều bà mẹ sử dụng cho trẻ nhỏ nhà mình. Với các thức ăn thơm ngon, không gây mùi tanh bạn nhớ bóc hết màng gân máu bao quanh trước khi chế biến.


Các loại hạt – Thực phẩm bổ não, sáng mắt cho người lớn tuổi


Mặc dù không chứa một hàm lượng lớn omega-3 như cá, nhưng hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đậu phộng vẫn là những món ăn làm thuốc bổ mắt có lợi nhờ công dụng giảm khô mắt và ngăn ngừa các khiếm khuyết về mắt thường xuất hiện kèm theo những dấu vết tuổi già.


Ngoài các món ăn bổ não, làm tăng trí não kể trên thì các bạn cần phải có cách ăn uống toàn diện dinh dưỡng và điều độ để đảm bảo một sức khỏe tốt cho não và mắt.


Chúc các chúng ta và gia đình khỏe mạnh!